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短足さん集まれ♡大人でも足が長くなる方法♡① ヒップウォーク 足が短いと悩んでいる方。 実は、お尻が垂れてしまって、そう見えるのかもしれません！ お尻がキュッと上がると、足を長く見せることができます♪ おすすめなのが、健康にも良いと言われている「ヒップウォーク」を取り入れること！ ① 床に座り、両足を揃えて前に伸ばします ストイックに取り組む自分ってカッコイイ～、と悦に入っていたとき、 ｢筋トレを行うと体が"太く短く"なる｣という噂が！ ダイエットのつもりだったのに、どうして？ 足を長く美しく魅せるなら｢バレエ筋｣を鍛えるべき！ ｢ 一般的な筋トレは大腿四頭筋（太ももの前面）に筋肉がつき、足を太く、短く見せてしまいます ｣と話すのは、 元バレリーナ 今回は、足を速くしたい男女のために、短距離のタイムを短くできる効果的なストレッチメニューを詳しく解説します。 足の速さと聞くと筋肉をつけることに目が行きがちですが、大切なのは筋肉をしっかりと使えるかどうか。 正しいストレッチのやり方を学んで、上手に筋肉を使える体を手に入れましょう！ ボディメイク ストレッチ ストレッチ
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